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まあまあおじいちゃんですね。次にこちらをご覧ください。
かなりのおじいちゃんですね。
シワがかなり深くきざまれています。
実は、この2つの顔、同一人物のものなのです！
※時期をずらして撮影したものではありません
引用：http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059
この写真は、総合医学雑誌『The New England Journal of Medicine』で皮膚病学者が発表したもので、おじいちゃんは、撮影当時69歳。
28年の間トラック運転手をつとめ、顔の左半分だけ日差しを浴び続けた結果、左右で別人のような顔になってしまったそうです。
もともと肌が弱く「日焼けすると、ヒリヒリしちゃう」タイプの男性は、ケアをされている方も多いと思うのですが「俺はなんともない！ただ黒くなるだけだぜ！」という男性にも、今年の夏はぜひ日焼け対策をしていただきたいのです！
5年近くドラッグストアでアルバイトをしていた中島が「本当はコワい日焼けの真実」をお伝えします。
目次
男性にこそ日焼け止めをオススメする理由
「なにが日焼け止めだ、オンナこどもじゃあるまいし。男は黙って日光浴！」とおっしゃる男性もいらっしゃるかもしれません。
しかし、日焼けが肌を老化させ、あなたを老けて見せると知ったら、正気でいられますか？
さっきのおじいちゃんの右の顔と左の顔で、老け方がぜんぜん違ったことを思い出してください！日差しをずっと浴び続けると、肌が老化してしまうのです。
日焼けをすると、紫外線によるダメージが肌に蓄積します。知らず知らずのうちに肌の奥にたまり、キャパをオーバーした時にはじめて、シミやくすみとなって肌にあらわれます。
「最近、急にシミができちゃって」とおっしゃる方がいますが、急じゃねーから！昔からたまってきてんのに、対策してこなかっただけだから！
日焼けが原因であらわれる、シミ・くすみ・そばかす・シワ・たるみは、肌を老化させる大きな原因となります。
また、紫外線は、免疫機能を低下させたり、DNAを傷つけて「がん」の原因になるとも言われています。
男性は、化粧をしないので、肌にガッツリ年齢が出てしまいますし「肌の老化は、年齢以上に人を老けて見せる」のです。
日焼け止めの話だからって、若づくりの話をしてるんじゃないんです。
年齢以上に見られるのは、みんな嫌ですよね？
肌は日焼けのダメージを記憶し続けます。将来、シミしわだらけの古木のようなジジイに成りさがるおつもりなら、ページをそっと閉じてください。
日焼けと「がん」の関係
もうちょっと怖い話を続けてみます。日焼けの元となる紫外線と「がん」の関係性について、日本皮膚科学会の見解を引用します。
紫外線は細胞のDNAに傷をつけます。細胞にはそれを修復する機能がありますが、長年にわたり繰り返し傷つけられているうちに、傷の直し間違いが起こり突然変異となります。
その部分がたまたまガン遺伝子などガンの発生に関わる遺伝子であった場合、その細胞は勝手に増殖してガンになります。皮膚ガンのすべてが紫外線によって起こるわけではありませんが、顔や手の甲など長年にわたり日光を浴び続けた場所に出るガンとして日光角化症、有棘細胞癌、基底細胞ガン、メラノーマがあります。紫外線によって起こる皮膚ガンはいずれも高齢になってから出てきます。若いうちから余分な紫外線を浴びない工夫が必要です。
公益社団法人 日本皮膚科学会HPより
https://www.dermatol.or.jp/qa/qa2/index.html
日焼けをするから「がん」になるということはありませんが、対策をせず紫外線に当たり続けることは「がん」の発生リスクを高めてしまうそうなので、帽子や日傘、日焼け止め等で、できる限り対策をしていただきたいです。
では次に、日焼け止めがどんな役割を果たしてくれるのか？簡単にお伝えします。
日焼け止めのSPF／PAってなに？
日焼け止めのパッケージを見たり、CMを見ていると「SPF50、PA＋＋＋」といった表記を見かけますが、SPFとPAというのは、日焼けの防止効果のことです。
ざっくり説明すると、紫外線は「奥まで入ってジワジワダメージを与えてくる、ボディーブロー型のUV-A」と「大ダメージを与えてくる、アッパー型のUV-B」という、2種類の波を出します。
※UVとは、ウルトラ ヴァイオレットの略。ミラ・ジョヴォヴィッチ主演の映画ではなく、紫外線という意味です
夏、海に行って遊んでいると、肌が真っ赤になったり、肌の弱い方は水ぶくれができたりします。
これらの症状を引き起こすのが、UV-Bです。肌細胞を傷つけたり、炎症を起こすことで、皮膚がんやシミの原因になります。
UV-Aは、肌の奥まで届き、長い時間をかけて肌にダメージを与え、シミやシワの原因になります。
それぞれのダメージからあなたを守ってくれるのが、日焼け止めなんですね。
メーカーや商品によって違いはありますが、基本的には、SPFは10~50＋。PAは、＋～＋＋＋＋の4段階くらいまで数値があります。
「ヨッシャ！じゃあ一番効くやつください！」と言いたいところですが、数値が高いほど、肌への負担が大きいので、肌の弱い方は、SPF10～30くらいで、PAも＋＋くらいまでのものを選ぶといいと思います。
日焼け止めの選び方
数値が高いと肌への負担が大きい……
とはいえ、最近の日焼け止めは、どんどん進化しています！
- SPFやPAの数値が高いのに、肌への刺激が少ない
- サラッとしたり、みずみずしかったりして、肌につけてる感が少ない
- 肌荒れや乾燥をケアし、うるおいを保つ
- 肌の色をワントーン明るくみせてくれる
など、良い商品はたくさんあります。
日焼け止めの値段
夏になると、ドラッグストアの入り口で300円くらいの日焼け止めが売られていますが、安いもの(ワンコイン以下くらい)だと、肌にあまりやさしくない成分でできていたり、カサついたり、べたべたしたり、落ちやすかったりするので、個人的にはおすすめしません。
日焼け止めには300円くらいのものから1万円くらいのものまであります。値段の高いものほど、保湿成分や美白成分などの付加価値がついてくるのですが、1000円程度のものであれば、そこまで肌に悪いものはないと思うので、お財布と相談して決めましょう。
また、ドラッグストアやスキンケア商品のお店は”試し塗り”ができる商品もあるので、塗ってみて合うもの（香りや肌にのせた感じに不快感がないもの）を選んでいただきたいです！
日焼け止めのタイプ
日焼け止めにも、いろいろなタイプがあります。乳液やクリーム、ローションやジェルタイプのものや、最近では、スプレータイプのものも人気です。
乳液やクリーム
保湿成分が入っているものが多いので、乾燥肌・敏感肌の方、がっつり紫外線対策をしたい方におすすめ。身体にも使えるけど、顔用として使うものが多い
ローションやジェル
みずっぽかったり、サラサラしているので、顔だけでなく、身体にぬりやすい。塗ってる感が少ない
スプレー
コールドスプレーのような質感で、ぬっている感が一番少ない。髪や頭皮、つま先や背中など全身につけやすく、手も汚れない。ただ、他のタイプに比べると、汗や皮脂で崩れやすく、強めの薬剤が入っていることもあるので、肌が弱い方は避けた方がいいかも
特に男性の場合は「髪や頭皮を人一倍大事にしたい方」が多いと思われますので、スプレータイプの日焼け止めは、1本持っておくと便利です。
ドラッグストアで売っているものは、基本的に顔含め全身に使えますが
- 顔・首・うなじには、乳液・クリーム
- その他全身には、ローション・ジェル
- 髪や頭皮用、外に出ることが多い方は、こまめな塗り直し用にスプレー
を使うのが、ベストプラクティスです。
ただ、数種類を使い分けるのは大変なので、これ1本でOKというものを紹介しますね。
失敗しない、男の日焼け止め
見た目に気をつかう男性が増えている昨今、男性用の日焼け止めが多くのスキンケアブランドから発売されています。
「種類が多く、どれを選べばいいかわからない」「百貨店やスキンケアのお店に行って、選ぶのがちょっと恥ずかしい」という方のために
「ドラッグストアで買える、これを選べば間違いない！」という日焼け止めをご紹介します。
資生堂 『サンメディックUV 薬用サンプロテクトEXa』です！
サンメディックには、紫外線と乾燥から肌を守る薬用成分とうるおい成分がバランスよく配合されています。
通勤から炎天下のレジャーまで、幅広くカバーできる最高水準の紫外線ブロック率なのに、肌荒れを予防しつつ、うるおいを与えてくれます。
無香料・無着色・アルコールフリーで、防腐剤などが入っていないため、肌にやさしい処方です。ちいさなお子さまがいるご家庭でもみんなで使えます。
汗や水、皮脂に強く、海やプールでも使えるウォータープルーフですが、普通の洗顔料やボディーソープで落とせるのも嬉しいですね。
男性の方が不安視しがちな、白浮きやテカりもなく、よく肌に伸びるミルクジェルタイプ。見た目もシンプルなので、妻や女子に見つかっても、恥ずかしくありません。むしろ好感触。
普段日焼け止めを全く使わないという男(野獣)たちに試してもらいました！
サンメディックを男性社員に試してもらう
ヤスさん（化粧水は使ってるけど、日焼け止めはほぼぬったことがない男性）の場合
日焼け止めなんて全然塗らないんだけど、これ、顔にぬるの？
おっ、よく伸びるね。あんまベタベタしないし。サラッとすんね。
（これならぬってもいいかも……）
“なかまになりたそうにこっちを見ている”ヤマザキOKコンピュータにも、サンメディックを試してもらいました
ヤマザキOKコンピュータ（沖縄の海で遊ぶのにも日焼け止めを使わない猛者）の場合
日焼け止めってぬると白くなっちゃうのかと思ったけど、のばすとなじむし。悪くないね。
あと、入れ物が女子っぽくないのもいいかも。
当社の男性陣には好評でした！
日焼け止めをお探しの方は、ぜひドラッグストアで試しぬりしてみてください。
※amazonだと割引価格で買えることがあります
サンメディックUV 薬用サンプロテクトEXa ミルクジェル 顔・からだ用 50ml SPF50+ PA++++ 医薬部外品
みずみずしい使い心地で、より安い日焼け止めがほしい…… という方はこちらもオススメ（容量も多いのでケチらず使える）
スキンアクア 50+ スーパーモイスチャージェル ポンプ 140g
正しい日焼け止めの塗り方
朝の洗顔後（外出前）、化粧水や乳液で肌を整えてからぬっていきます。
顔にぬる
日焼け止めを顔にぬる際は、ムラがないように鏡を見ながらぬりましょう。
量をケチってはいけません。1円玉くらいの量を手のひらにとり、両ほほ・おでこ・鼻・あごに置きます。
まぶたや小鼻のわき、耳やあご、フェイスラインなど、顔のすみずみまでのばします。頬骨や額、鼻など、でっぱってる部分は重ねづけします。
首や肩、うなじにも1円玉くらいの量で忘れずにぬりましょう！
身体にぬる
容器から直接、肌の上にラインをひくようにツツツーっとのせて、手でのばし広げていきます。
男性の方は、サンダルをはく際、足の甲をぬり忘れがちなので、ご注意を！
くちびるは落とし穴
日差しが強くなってくる5月以降「くちびるがヒリヒリする・乾く」「冬でもないのに、乾燥してヒビ割れる」と感じたことはありませんか？
実はそれ、日焼けのせいかもしれません。くちびるは、皮が薄く、ケアしないと乾燥しがちなので、UV効果のあるリップをこまめにぬるだけで、あなたを日差しから守ってくれます。
オススメは、ロート製薬 『メンソレータム ウォーターリップ（ミントメントール）』です。
ミントの香りでスーッとします。
ロート製薬 メンソレータムウォーターリップミントメントール 4.2g
日焼け止めをぬるタイミング
勘違いされている方が多いのですが、日焼け止めは、1回塗れば1日中効果が持続する～というわけではありません。
猫 「マジで！？」 私 「マジだよ」 (はぁ～猫かわええ)
外に出る機会の多い方は、2時間ごとに塗り直したいところですが、ランチや外回り、ランニングの際など外出前にちょこっと塗り直すだけで、最大限紫外線をブロックできます！
汗をかいたり、ハンカチやタオルで顔や身体を拭いた後も、ぬり直しを忘れずに！
また、紫外線は、曇りの日も降り注いでいます。
晴れの日が100%だとしたら、曇りで60%、雨でも20%くらいの紫外線を浴びているのです。
夏は日焼けだけでなく、冷房で肌が乾燥しやすく、ダメージを受けやすいので、外に出ることが多い方は、曇りの日でも忘れずにぬる習慣をつけていただきたいです！
ぬる期間としては、5月～8月にかけて紫外線量が跳ね上がるので、その間は使用を続けていただきたいです。
もし日焼けしたら、後ケアしよう！
万が一日焼けして「ヒリヒリするな～」と感じたら、水や氷で肌を十分に冷やしましょう。
アイスノンやケーキ買うと付いてくる保冷剤などにタオルをまいて患部にのせるのも効果的です。
ヒリヒリはおさまったけど、ほてるわ～と感じたら、日焼け後ケアのローションなどでほてりを抑えます。
私がオススメしているのは、口コミサイトの@cosumeや2ちゃんねるなどで「コスパ最強」と話題のハトムギ化粧水！
夏場は、冷蔵庫で冷やして使うとキモチいいです。私は、ヘッドの部分に無印良品のスプレーになるキャップをつけて使っています。
ハトムギ化粧水は、「ただの水！？」と思うくらいさっぱりしたつけ心地。500mlと大容量で1000円以下という鬼コスパな低価格ですが、顔も全身もバッシャバッシャ使えます。
香りもベタつきもほぼないので「化粧水とかつけたことないぜ！」という方にも超オススメです。
ナチュリエ スキンコンディショナーR(ハトムギ化粧水) 500ml
日焼けは、軽度のやけどなので、上記のケアでもほてりがおさまらない場合や、水ぶくれができたり、痛みが治まらなかったら皮膚科に行ってくださいね。
また、日焼けした後は免疫力が落ちて、疲れやすくなるので、しっかり食べて、ぐっすりお休みください。
きちんと知識を身につけて、対策する。
身体のケアを怠らない男性って、いつまでも若々しくてかっこいい！
Can You Survive?
※記事で紹介したサービスや商品を購入すると、売上の一部がサバイブに還元されることがあります。
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